“5.25”取自“我爱我”的谐音，意为关爱自我的成长和健康。2017年5月22日——5月26日为我校心理健康教育系列活动周。为此，我校基础部心理健康教育咨询中心组织策划了以“我爱我 我快乐 我成长”为主题的心理健康教育系列活动。活动包括三场讲座和一场心理剧演出。5月22日，心理健康教育系列活动在杨小燕老师的讲座“‘拖延症'不是‘症'”中拉开了序幕。15级和16级部分学生参加了此次讲座。基础部主任陈国敏教授，基础部思政教研室老师符江潮副教授也作为嘉宾参加了此次讲座。

“心理健康”、“心理亚健康”、“心理不健康”是我们非常耳熟的词语，生活中，我们绝大多数人都会把“心理不健康”与“心理不正常”等同起来，以至于我们遇到一般心理问题会置之不理，我们常常会认为心理健康教育是针对一些特殊人群的，没有出现不健康就没有必要进行心理健康教育和学习。其实不然，杨老师以《“拖延症”不是“症”》讲座标题对这个问题进行了说明。“症”一般是有病了，而“拖延症”我们每个人可能都得过，而且常常反复得，但是它却不是病。所以，关注心理健康不是特殊群体的专属，而应该成为我们每一个人都要重视的话题，525也应该成为我们所有人关注自己内心和情感的一个重要日子。通过这样的解说，同学们明白了关注心理健康的意义不容小觑。 

日常生活中，我们常常和“拖延”打交道，由于各种各样的原因，我们斗不过“拖延”,在较量中常常败下阵来。杨老师举了个例子，比如：我们的同学可能大多经历过在考试复习的时候一开始壮志雄心地准备开启学霸模式，在复习过程中却可能因为五花八门的借口没有复习好而追悔莫及，就像歌曲中唱的那样“总是要等到放学以后才知道功课只做了一点点，总是要等到考试以后才知道该念的书都没有念。”杨老师讲述的《友子的长夜》是说一个女孩考试前夜苦痛挣扎的故事，故事也许正好戳中了那些制定完美计划却一改再改，永远无法执行，并且最终一无所获的人的心。我们每个人的内心好像都住着两个小人，一个是勤奋的小人，一个是懒惰的小人，“拖延”就是那个懒惰小人做出来的事，它几乎出现在我们学习、生活，以及同学们毕业以后的工作的方方面面。如果“拖延”让你很快乐和享受，你大可不必消灭它，因为它毕竟也不是什么病。但更多的时候“拖延”可能会给你带来妨碍，带来痛苦的感受，那么我们就必须得“治一治”了。杨老师这一番解说之下，同学们对“拖延”有了初步认识。 

我们每个人“拖延”的原因可能不同，或者我们每件事“拖延”的原因不同。有的是注意力不集中的拖延，当然这种“拖延”占少数，只有可能5%左右的人是因为这个原因，如果是这类就得注重将自己时间碎片化，把握我们个人特点“对症下药”。有的是盲目自信的时间拖延者，他们对时间的感知和判断出现了谬误，常常没有把细节和突发状况考虑进去，因为盲目的认为时间很充裕而疲于奔命，这种人要做的是：及时。有的是分不清状况的动机混淆者，被迫做事总容易导致抵触，动机混淆者搞不清做事动机是外还是内，他们常常会因为外界一些干扰将一件事归为被迫而为之导致拖延，这类人一定要尽量做自己爱做的事，看清外在的动力，善于将事情转换成自己喜爱的。有的是经不起诱惑的及时行乐者，他们遵循“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日忧”的准则，他们不能“延迟满足”，诱惑一出现就不能及时完成任务，给他们的建议应该是：忍耐。有的人是外强中干的完美主义者，他们永远找不到最佳方案，他们难以接受不完美的开始和结束，他们常常不能打开启动模式，也常常启动了无法运转下去导致拖延，他们要做的是改变认知，接受不完美。还有的是自欺欺人的自我妨碍者，他们启动的是自我防御机制，通过不去做逃避做了以后失败所要承受的一切指责，或者通过为自己设置障碍让事情复杂化避免失败后过多的责任和质疑，自我妨碍者一些是行为上干扰自己，一些是语言上虚张声势，或者通过抬高他人的虚伪谦虚，第一种是最傻的，他们是在自毁长城，第二种是在放烟雾弹，他们可能会做，只是表面也不敢积极，第三种和第二种一样会做，表面不积极，且给对手提供方便，第一种会直接导致拖延，后两种也会间接造成拖延，给他们的建议是：承认。杨老师这部分给同学们分析了六种导致拖延的原因及其相关建议，对同学们实际生活具有较强的指导意义。 

此次讲座通过心理健康教育知识的宣传和讲解，为学生搭建起了优化自身心理素质，提高自己心理承受能力的一座桥，有助于学生更好的认识自己，陶冶心灵。心理健康教育涉及生活的方方面面，知识体系博大精深，“拖延”只是心理海洋中沧海一粟，这样的活动定会持续下去，从更多的方面给学生学习和生活做出指导，学校和心理健康教育相关老师也定将“守好心理这块田，种好心理这块地”。